✔️Wichtig für Veganer/Vegetarier
✔️Methyl-/Adenosylcobalamin
✔️500ug Vitamin B12 - Tagesdosis
✔️Verringerung von Müdigkeit
✔️Ohne Alkohol
Vitamin B12 (flüssig) - Mountain Air - 50 ml
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Wozu brauche ich Vitamin B12?
Vitamin B12 kann natürlich nur durch Bakterien produziert werden, weswegen man Vitamin B12 fast nur in tierischen Lebensmitteln findet.Schätzungsweise rund 40-70% der Vegetarier und 60-90% der Veganer haben einen Vitamin B12-Mangel.
Aufgrund der zentralen Bedeutung des Vitamin B12 für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem, kann es vor allem auch bei Stress, Leistungssport, Personen über 60 und in der Schwangerschaft ratsam sein zusätzlich Vitamin B12 einzunehmen.
Vitamin B12: Energiestoffwechsel und Nerven
Vitamin B12 fördert die Bildung roter Blutkörperchen und somit auch den Sauerstofftransport. Sauerstoff ist essentiell, um genügend Energie für deine Muskeln, Nerven und Gehirn bereitzustellen. Vitamin B12 unterstützt die Energiegewinnung in den Mitochondrien, die die Energie für all deine Körperzellen liefern! Zudem unterstützt es bei der Bildung von S-Adenosylmethionin, welches für die Herstellung von Kreatin, Carnitin und Coenzym Q10 benötigt wird.
Vorteile des Vitamin B12
Laut EFSA trägt Vitamin B12
- zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- zur normalen psychischen Funktion bei.
- zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
- zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
Verbreitung von Vitamin B12-Mangel
Gesamt Mangel: 7%
Gesamt Unterversorgung: 30 - 40%
Vegetarier/Veganer Mangel: 70 bis 90%
Ältere Menschen Mangel: 30%Symptome
- Müdigkeit
- Blutarmut
- Immunschwäche
- Gedächtnisstörungen
- Entzündungen der Schleimhäute
- Nervenstörungen (Kribbeln, Taubheit)
- Stimmungsschwankungen, Depressionen
