Vitamin D3/K2 (flüssig) - Morning Sun - 50 ml

Wieso ist der Mangel an Vitamin D in Deutschland so verbreitet?
Vitamin D wird nicht umsonst von angesehenen Ernährungswissenschaftlern als das wichtigste Vitamin bezeichnet.
Das Sonnenvitamin kann über die Haut gebildet werden, aber wieso haben trotzdem so viele Deutsche einen Mangel?
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1. Alter: Im höheren Alter nimmt die Fähigkeit Vitamin D über die Haut zu synthetisieren um bis zu 75% ab. Zudem haben ältere Menschen einen höheren Bedarf an Vitamin D.
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2. Zu viel Zeit in Innenräumen: Vermutlich verbringen auch Sie den Großteil Ihrer Zeit in Innenräumen, oder? Fenster absorbieren die notwendige UVB Strahlung, sodass Sie kein Vitamin D synthetisieren können. Zudem ist die UVB Strahlung nur zwischen 11-16 Uhr besonders ausgeprägt. Zu dieser Zeit arbeiten die meisten Menschen.
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3. Geographische Lage: In Ländern oberhalb des 42. Breitengrades steht die Sonne tiefer, sodass kaum UVB Strahlung durchkommt.

4. Bei Übergewicht, dunkler Haut und Verwendung von Sonnenschutzmitteln  haben Sie benfalls einen erhöhten Bedarf.

Für was der Körper Vitamin D benötigt:
- für die Erhaltung der normalen Funktion deines Immunsystems
- für die Erhaltung deiner normalen Muskelfunktion
- für die Erhaltung normaler Zähne und Knochen
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‍Warum reicht Vitamin D alleine nicht aus?
Zusammen mit Vitamin K nimmt Vitamin D Phosphor und Calcium aus dem Darm auf und lagert es in die Knochen ein.
Fehlt Vitamin K2 kann Calcium zwar aufgenommen, aber nicht verwertet werden.
Gleichzeitig sollten Sie immer auf eine ausreichende Zufuhr der Co-Faktoren Calcium und Magnesium achten.
Vitamin D3 kann nur in flüssiger Form besonders gut von der Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Ist Vitamin D3 in Lebensmitteln enthalten?
Es finden sich kaum nennenswerte Mengen an Vitamin D in Lebensmitteln. Um den Bedarf zu decken, müssten Sie sich sehr einseitig ernähren.

Um 1000 I.E. Vitamin D aufzunehmen bräuchten Sie:
- 250 l Milch
- 1,7 ml Lebertran
- 0,16 kg Lachs
- 1 Tropfen Morning Sun (vegetarisch)